16 set - 2021 | Ergonomia

A tecnologia está cada dia mais a favor da nossa saúde. Nos últimos anos, surgiram milhares de aplicativos que auxiliam no cuidado e na administração do nosso bem-estar. Atualmente o sedentarismo é considerado um dos grandes males da atualidade, pois as pessoas costumam passar mais tempo em frente as telas sempre mantendo a mesma postura, o que pode gerar desconfortos, monotonia e baixa produtividade.

Para incentivar no autogerenciamento da postura, separamos alguns aplicativos que podem ajudar bastante nessa missão, com micro exercícios e pausas periódicas, afinal o nosso corpo foi feito para o movimento. Vale a pena conferir!

ERGONOMICS

Esse aplicativo traz desde orientações sobre postura a exercícios de alongamento apropriados para o ambiente de trabalho, passando ainda por sugestões para manter a postura correta e lembretes para interromper por breves instantes o trabalho para fazer pequenos movimentos.

Disponível para iOS.

Crédito: Reprodução/Google Play

VIDAMIC UP!

Com alerta para o usuário sobre movimentos e pausas, o aplicativo “Vidamic UP!” é fácil de usar e tem três alternativas pré-programadas ou também pode personalizar sua própria programação que funcione melhor para você, selecionando os dias e horas que correspondem ao seu dia de trabalho.

Disponível para iOS.

Crédito: Reprodução/Google Play

ERGOMEMO

ErgoMemo é o aplicativo que estimula você a ter hábitos saudáveis como ingerir água, além de orientações de alongamento e como manter uma boa postura.

Disponível para iOS e Android.

Crédito: Reprodução/Google Play

HOME OFFICE ERGONOMICS

Este aplicativo fornece dicas para um dia de trabalho saudável em casa ou no escritório, entre elas orientações posturais, exercícios e alongamentos com fotos ilustrativas.

Disponível para iOS e Android.

Crédito: Reprodução/Google Play

WELLNOMICS

O Wellnomics fornece uma série de dicas com imagens com exercícios, alongamentos e pausas para serem realizados durante o trabalho.

Disponível para o iOS e Android.

Crédito: Reprodução/Google Play

Alguns cuidados que você precisa estar atento

É valido lembrar que manter-se ativo previne diversas doenças, mas em caso de desconfortos procure um especialista para orientação adequada.

Agora que você já tem conhecimento sobre esses aplicativos para lhe auxiliar, que tal aproveitar para saber mais sobre Cadeira ergonômica para escritório: como escolher a sua? Pois, afinal sabemos que ela irá influenciar diretamente no seu conforto e boa postura.